Training Autogeno

Tecnica di rilassamento

Il Training Autogeno è una tecnica di rilassamento che può essere appresa e usata autonomamente nella vita di tutti i giorni, quando se ne sente il bisogno.

Il percorso è stato strutturato in 12 sedute, per permettere alla persona di imparare il metodo sotto la guida di un esperto qualificato.

Al termine delle sedute, la persona avrà a sua disposizione uno strumento che le permetterà di ritrovare la calma durante le situazioni di ansia e stress, in maniera totalmente autonoma.

Propongo la possibilità di strutturare due tipi di percorsi: uno dedicato solamente alla tecnica di training e un altro in cui, in seguito al rilassamento, seguirà una seduta dedicata al supporto psicologico.

Nel primo caso, le sedute avranno una durata totale di 40 minuti.

Nel secondo, le sedute saranno da 50 minuti suddivise in 20 minuti circa dedicati alla tecnica di rilassamento, più 30 minuti di supporto psicologico.

Il percorso ha una durata di 12 sedute, circa, con la possibilità di proseguire in seguito. 

Rivolto a:

Adulti

Adolescenti e ragazzi

Donne in gravidanza

Piccoli gruppi